14 maj Nabierzmy formy dzięki tym sprawdzonym strategiom fitness
Wyznaczenie sobie wielkiego celu, takiego jak przebiegnięcie maratonu lub zrzucenie 100 funtów, może nie być najlepszym sposobem na uzyskanie formy.Te cele mogą wydawać się przytłaczające i powodować rezygnację, gdy nie widzisz natychmiastowych rezultatów. Zamiast tego wyznacz małe, osiągalne cele, które możesz stopniowo włączać do swojego...