Cierpi na kwaśny refluks? Pomoc jest tutaj!

13 maj Cierpi na kwaśny refluks? Pomoc jest tutaj!

Czy często dokuczają Ci zgaga i niestrawność związane z refluksem kwasu? Jeśli tak, to na pewno nie jesteś sam.

W niedawnym badaniu ujawniono, że jedna na dziesięć osób mieszkających w Stanach Zjednoczonych cierpi na tę chorobę. Badania sugerują również, że co najmniej 60 milionów osób mieszkających w USA doświadcza co najmniej jednego epizodu refluksu żołądkowego każdego miesiąca. Chociaż co roku wydaje się miliony dolarów na leki, aby przynieść kojącą ulgę, wiele osób nie znajduje ulgi, której szuka. Jeśli szukasz informacji o tym, jak zapobiegać lub łagodzić zgagę i ból wywołany refluksem żołądkowym, ten artykuł zawiera liczne wskazówki, które zapewnią Ci potrzebną pomoc. Kontynuując czytanie, znajdziesz wskazówki, które pomogą ci w tym zadaniu.Smacznego. Jeśli będziesz delektował się każdym kęsem, badając smaki i naprawdę pozwalając sobie na jego smak, będziesz żuć więcej, a nawet jeść mniej. Twój żołądek zrozumie, że jest pełny, gdy jesz powoli, co pozwala utrzymać wagę w ryzach, jedząc mniej, a także zapobiega przepełnieniu żołądka.Zdecyduj się na chude mięso i żywność, która nie zawiera dużo tłuszczu. Jeśli oddajesz się tłustym potrawom, takim jak frytki, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz cierpieć na refluks żołądkowy. Spróbuj śledzić jedzenie przez tydzień i zobacz, co wywołuje zgagę. Odpowiednio dostosuj swoją dietę.Ważne jest, aby unikać energicznych ćwiczeń, jeśli masz do czynienia z GERD. Kiedy gwałtownie ściskasz żołądek, zauważysz, że kwas przedostaje się do przełyku. Zamiast tego angażuj się w umiarkowaną aktywność, która pomaga schudnąć, utrzymać formę, a jednocześnie zapewnia, że ??kwas pozostaje tam, gdzie należy.Osoby z nadwagą mają większą szansę na refluks żołądkowy niż inni. Wynika to z ciśnienia żołądka.

Nadwaga osoby z nadwagą zwiększa nacisk na żołądek, rozluźniając mięśnie dolnego zwieracza przełyku, powodując refluks żołądkowy.

Tłuszcz w ciele może również zakłócać normalne trawienie. Niewielka utrata masy ciała może znacznie pomóc w zapobieganiu refluksowi kwasu.Kiedy skończysz jeść posiłek, zapobiegaj refluksowi kwasu przez żucie gumy. Więcej śliny powstaje podczas żucia gumy. Im więcej śliny powstaje podczas trawienia, tym mniej kwasu jest wytwarzane, co z kolei zapobiega występowaniu refluksu kwasu. Najlepiej żuć gumę bez cukru.Chcesz szybkich trików związanych ze stylem życia, które z pewnością pomogą złagodzić objawy refluksu żołądkowego? Codziennie ćwicz, rzuć palenie, noś luźne, wygodne ubranie, unikaj pasków i pokarmów bogatych w tłuszcze i kwasy. Jeśli poświęcisz się robieniu tych rzeczy od dzisiaj, będziesz w stanie poradzić sobie ze swoim stanem.Aby uniknąć refluksu kwasu, nie spiesz się i powoli przeżuwaj jedzenie. Ta technika pomaga uniknąć przejadania się. Kiedy przejadasz się, jedzenie jest ściskane w górnej części żołądka; w ten sposób pozwala na gromadzenie się kwasów żołądkowych w przełyku. Aby uzyskać najlepsze wyniki, jedz często małe posiłki.Zwróć się do soku z aloesu, aby uzyskać kojący sposób na wyleczenie szkód, jakie może spowodować refluks kwasowy. Zmniejsza stan zapalny w przełyku i wyściółce samego żołądka. Wystarczy pół szklanki przed posiłkiem, aby wspomóc regenerację przewodu pokarmowego, ale pamiętaj, że jest to również środek przeczyszczający!Jak wspomniano na początku tego artykułu, kwaśny refluks to stan, który dotyka wielu ludzi. Dzięki prostym zmianom w diecie i stylu życia niektórzy ludzie cieszą się pełniejszym życiem z mniejszym problemem niestrawności. Odkąd przeczytałeś ten artykuł, powinieneś lepiej zrozumieć przyczyny refluksu żołądkowego, kiedy możesz poradzić sobie z tym lub własnym stanem i kiedy powinieneś zasięgnąć porady lekarza.